かっこいいカラダの作り方、全て教えます。 世界のビッグヒデことボディビルダー山岸秀匡が、筋トレ未経験者・初心者向けに必要な情報を全て網羅した。かっこいいカラダをつくるための教科書。カラダを変えたいけどどう鍛えたら良いのか分からない。何を食べたら良いのか分からない。そんな皆様にビッグヒデが筋トレのイロハを丁寧に解説していきます。